La gym d’entretien est une forme d’exercice physique qui privilégie des mouvements lents, contrôlés et non traumatisants pour le corps. Elle vise à améliorer la souplesse, la mobilité, la coordination et la relaxation, tout en renforçant les muscles en douceur. Voici quelques caractéristiques et types de gym d’entretien :
Caractéristiques :
-
- Mouvements lents et fluides : Les exercices sont effectués à un rythme tranquille pour éviter tout stress sur les articulations et les muscles.
- Focus sur la respiration : Une attention particulière est portée à la respiration pour favoriser la relaxation et l’oxygénation des muscles.
- Accessibilité : Convient à tous les âges et niveaux de forme physique, y compris les personnes âgées ou en rééducation.
- Bien-être global : Favorise non seulement la forme physique mais aussi la détente mentale.
La gym d’entretien est idéale pour ceux qui cherchent à maintenir ou améliorer leur forme physique sans se blesser, tout en profitant d’une sensation de bien-être global.
