Discipline
CARDIO TRAINING
Brûlons ensemble les calories
Pour perdre les petits kilos superflus, il n’y a pas de secret : il faut bouger…Pensez au Cardio Training…
Sans matériel spécifique, le Cardio-Training est l’alternative parfaite au cours de fitness pour tonifier votre corps.
N’oubliez pas que pour obtenir des résultats, il faut miser sur une activité physique régulière associée à une alimentation saine et équilibrée. Pendant vos entraînements, pensez à boire avant, pendant et après chaque effort.
Déroulement d'une séance de Cardio-Training
Ordinairement, la séance débute par une phase d’échauffement sur des exercices cardio-respiratoires servant à développer principalement l’endurance.
Ensuite, vient une seconde phase axée sur le développement de la force par des exercices de renforcement musculaire.
La 3ème partie du cours concerne plus particulièrement la souplesse par la pratique du stretching.
Enfin, la séance se termine par un retour au calme durant lequel sont abordés des techniques respiratoires et des exercices de relaxation.
Une séance complète, ouverte à tous, même aux moins sportifs : à chacun son rythme !
Horaires des cours
Lundi
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CARDIO TRAINING CHATELAILLON
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Mardi
Mercredi
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Jeudi
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Vendredi
Samedi
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