JUDO CLUB CHATELAILLON, ALLÉE DU STADE 17340 CHATELAILLON
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Discipline

GYM D'ENTRETIEN

Le sport en douceur 

La gym d’entretien est une forme d’exercice physique qui privilégie des mouvements lents, contrôlés et non traumatisants pour le corps. Elle vise à améliorer la souplesse, la mobilité, la coordination et la relaxation, tout en renforçant les muscles en douceur.

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Déroulement d'une séance de Gym d'entretien

  • Mouvements lents et fluides : Les exercices sont effectués à un rythme tranquille pour éviter tout stress sur les articulations et les muscles.
  • Focus sur la respiration : Une attention particulière est portée à la respiration pour favoriser la relaxation et l’oxygénation des muscles.
  • Accessibilité : Convient à tous les âges et niveaux de forme physique, y compris les personnes âgées ou en rééducation.
  • Bien-être global : Favorise non seulement la forme physique mais aussi la détente mentale.

Enfin, la séance se termine par un retour au calme durant lequel sont abordés des techniques respiratoires et des exercices de relaxation.

Une séance complète, ouverte à tous, même aux moins sportifs : à chacun son rythme !

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